В летний сезон – черничная диета
Опубликовано 07 21, 2010
Каждый Интернет портал или журнал для женщин предлагает множество рецептов правильного питания и похудения. О всевозможных диетах написаны тысячи материалов, но необходимо принимать во внимание только качественную и проверенную информацию.
Ведь играть в русскую рулетку с собственным здоровьем нет никакого смысла. Французы говорят – нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. В этой пословице заложенный весь смысл не «кремлевской» диеты, а здорового повседневного питания. Если человек будет жить за таким принципом, ему не станет надобности мучить свой организм изнурительными диетическими режимами. Конечно же, далеко не всегда мы можем сдерживать и ограничивать себя от тяжелых для восприятия продуктов. Но, например, в летний период, к нашим услугам целое изобилие свежих фруктов и овощей, которые и полезны, и малокалорийны одновременно. Начиная с последней недели июня и вплоть до августа на рынках города, ну а для любителей активного отдыха и в лесу, можно свободно и без труда найти самую полезную и сочную ягоду – чернику. На продукты такого рода денег жалеть нельзя. В летний сезон можно значительно улучшить состояние своего организма и усовершенствовать формы тела за счет простой черничной диеты. Все, кто носит очки, линзы или просто молча страдает от проблем со зрением, зачастую вспоминают о бабушкиных советах кушать эти ягоды. К тому же черника приносит огромную пользу для нашей памяти, благодаря элементам флавоноидам, которые содержатся в плоде.
Черничная диета, как и любая другая интенсивная разгрузочная диета, длится только 3 дня. В этот период человек не должен кушать исключительно одни ягоды, поскольку в 3-дневный рацион питания входит еще употребление 0,5 литра кефира и 250 граммов обезжиренного йогурта безо всяких ароматизаторов и прочих искусственных излишеств. Черники необходимо с радостью и удовольствием скушать 3-4 стакана в день, что не составит особого труда для почитателя вкуса и достоинств этой ягоды. Итого за три дня черничный гурман может навсегда потерять до 3 килограммов лишнего веса. И приятно, и результат, как говорят, на лицо! Ведь, если худеть, то с толком для здоровья.
Приятным аргументом в пользу этой диеты является недавнее открытие ученых научно-исследовательской лаборатории Мичиганского университета, которые открыли очередное полезное качество черной ягоды – возможность сжигать подкожный жир в области живота, а также нормализировать уровень глюкозы и холестерина в крови.
Дополнительно, во время соблюдения строгой или даже вполне демократической диеты необходимо снабжать свой организм витаминами, минералами и другими полезными веществами, которые каждый желающий может приобрести с помощью круглосуточного онлайн сервиса «аптека».
